Un bicchiere di vino bianco al giorno può rivelarsi un alleato per la salute infatti il suo contenuto di acido caffeico conferisce un ruolo protettivo a livello di cuore e reni.
Read More
Dieta e sport: due ingredienti per dimagrire
Per ottenere una stabile e duratura perdita di peso corporeo é importante associare alla dieta una regolare attività fisica aerobica.
Read More
Il ruolo della colazione nel controllo del peso corporeo
Mangiare in modo salutare con regolarità tutte le mattine è il primo passo verso uno stile alimentare equilibrato per mantenere il proprio peso forma ed è un ottimo aiuto per dimagrire.
Read More
Dimagrire durante l’inverno
L’inverno può essere la stagione adatta per iniziare un percorso di dimagrimento salutare e duraturo o per mantenere il proprio peso forma, l’importante è imparare a prendersi cura di se stessi adottando stili di vita e comportamenti alimentari nel rispetto delle necessità del proprio organismo. Per iniziare basta seguire alcune…
Read More
Pochi carboidrati e tante proteine: una dieta pericolosa per il sistema cardiovascolare
Le diete povere di carboidrati e ricche di proteine inducono una rapida perdita di peso, ma poco si sa sugli effetti a lungo termine che questo tipo di regime alimentare può avere sulla salute. Sembra infatti che la drastica riduzione di carboidrati nella dieta si rifletta in un aumento del…
Read More
Adattamento e difesa del corpo contro una dieta sbagliata
L’energia necessiaria al nostro organismo per mantenere le proprie attività proviene dagli alimenti. L’alimentazione svolge un ruolo essenziale nella vita di ogni individuo e rappresenta un cardine irrinunciabile per il mantenimento dell’omeostasi del nostro organismo.
Read More
Frutta secca per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari e obesità
La frutta secca a guscio come noci, nocciole, noci pecan, arachidi e mandorle svolge una azione protettiva sull’organismo riducendo il rischio di coronaropatie, diabete di tipo 2, ipertensione e conseguenti patologie cardiovascolari; inoltre non risulta significativamente associata ad un aumento di peso corporeo.
Read More
Consumo di pesce in gravidanza e sviluppo cognitivo del bambino
Durante la gravidanza e l’allattamento ogni donna dovrebbe prestare molta attenzione alla propria alimentazione, infatti, una dieta equilibrata è alla base del corretto sviluppo del feto e della salute della futura mamma. La vita fetale e la prima infanzia sono periodi molto importanti per lo sviluppo del cervello e delle…
Read More
Omega 3 per ridurre il rischio di ictus
Gli acidi grassi omega 3 sono un valido aiuto per ridurre il rischio di patologie come ictus, declino cognitivo e demenza negli anziani. Le persone che mangiano pesce, alimento naturalmente ricco di omega 3 (DHA ed EPA), almeno tre volte a settimana, mostrano un rischio di sviluppare lesioni cerebrali inferiore…
Read More
Gli integratori alimentari
Per sopperire alle carenze di un’alimentazione scorretta, dimagrire o recuperare la condizione ottimale dopo un allenamento intenso, attingiamo spesso al variopinto corredo di erbe medicinali e integratori alimentari disponibili sul mercato. Ma qual è la reale efficacia di questi prodotti? Gli integratori fanno bene oppure male? Si tratta realmente di…
Read More