Per ottenere una stabile e duratura perdita di peso corporeo é importante associare alla dieta una regolare attività fisica aerobica.
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Il ruolo della colazione nel controllo del peso corporeo
Mangiare in modo salutare con regolarità tutte le mattine è il primo passo verso uno stile alimentare equilibrato per mantenere il proprio peso forma ed è un ottimo aiuto per dimagrire.
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Camminata veloce: efficace contro obesità e rischio di diabete
Una camminata veloce di 40 minuti al giorno è efficace per perdere peso, allontanare il rischio di diabete di tipo 2 e per mantenere in salute il sistema cardiovascolare in uomini e donne di mezza età.
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Dimagrire durante l’inverno
L’inverno può essere la stagione adatta per iniziare un percorso di dimagrimento salutare e duraturo o per mantenere il proprio peso forma, l’importante è imparare a prendersi cura di se stessi adottando stili di vita e comportamenti alimentari nel rispetto delle necessità del proprio organismo. Per iniziare basta seguire alcune…
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Mangiare per dimagrire
Le persone che saltano o trascurano i pasti di giorno, arrivano a sera molto affamate tanto da consumare spesso un eccesso di cibo a cena per poi prosegue con snack o dolci per tutto il dopo cena. Questo è un comportamento alimentare che può facilmente condurre all’aumento del peso corporeo.
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Ginnastica aerobica: i benefici di un’attività fisica moderata
L’attività fisica va intesa come parte integrante di uno stile di vita salutare. Oltre a contribuire alla prevenzione di alcune tra le più diffuse patologie, facilita il mantenimento di un corretto peso corporeo e migliora il senso di benessere.
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Adattamento e difesa del corpo contro una dieta sbagliata
L’energia necessiaria al nostro organismo per mantenere le proprie attività proviene dagli alimenti. L’alimentazione svolge un ruolo essenziale nella vita di ogni individuo e rappresenta un cardine irrinunciabile per il mantenimento dell’omeostasi del nostro organismo.
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Frutta secca per ridurre il rischio di patologie cardiovascolari e obesità
La frutta secca a guscio come noci, nocciole, noci pecan, arachidi e mandorle svolge una azione protettiva sull’organismo riducendo il rischio di coronaropatie, diabete di tipo 2, ipertensione e conseguenti patologie cardiovascolari; inoltre non risulta significativamente associata ad un aumento di peso corporeo.
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Il rapporto Passi: italiani pigri, grassi e fumatori
Gli italiani sono soddisfatti del proprio stato di salute, ma sono sedentari, hanno chili di troppo e non rinunciano alle sigarette. Il Ministero del Welfare ha comunicato il rapporto Passi 2007 (Progressi delle Aziende Sanitarie per la Salute in Italia) sullo stile di vita degli italiani, si tratta dei risultati…
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