Per ottenere una stabile e duratura perdita di peso corporeo é importante associare alla dieta una regolare attività fisica aerobica.
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Ginnastica aerobica: i benefici di un’attività fisica moderata
L’attività fisica va intesa come parte integrante di uno stile di vita salutare. Oltre a contribuire alla prevenzione di alcune tra le più diffuse patologie, facilita il mantenimento di un corretto peso corporeo e migliora il senso di benessere.
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Velocità ottimale nella corsa
Se durante la corsa vi sembra di andare troppo forte o troppo piano dovreste dare ascolto al vostro corpo perché potrebbe avere ragione. A parità di forma fisica ogni persona ha il suo optimum di velocità nella corsa che dipende in larga misura dalle caratteristiche corporee.
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